一般内啡肽分泌能力指的就是人体分泌内啡肽这种类吗啡生物化学合成物激素的能力。
内啡肽也叫做安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素,是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物。其能与吗啡受体结合,产生跟吗啡一样的止痛效果和欣快感,等同天然的镇痛剂。内啡肽出了具有镇痛功能外,还有许多其他生理功能,如调节体温、心血管、呼吸功能等。
提高内啡肽的分泌能力可以通过以下方式:保持心情愉悦,人的身心处于轻松愉悦状态时,可促进内啡肽分泌,比如在日常生活中增加成就感;坚持适当运动,运动超过30分钟,也能刺激内啡肽的分泌,如跑步、打太极拳等运动;深呼吸也是产生内啡肽的条件,紧张的时候做一下深呼吸,就可以在一定程度上放松紧张情绪。