生瓜子少量的吃不会长胖,但大量的进食可能会导致身体长胖,因为生瓜子的热量比较高,每100克生瓜子中的热量约为600千卡,所以吃多了会导致身体长胖。
生瓜子吃了会胖吗
生瓜子中含有大量的维生素、油类以及蛋白质等营养成分,吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质,增强机体免疫力,但是不可以吃太多。因为生瓜子属于一种含油量较高的干果类食物,经常使用会导致体内脂肪堆积,同时还会影响身体新陈代谢,影响胃肠道蠕动,而且生瓜子中含热量也比较高,吃多了以后会导致身体长胖。如果是减肥期间,不可以多吃生瓜子,以免导致身体增胖,并且还会影响减肥的效果。
想要减肥的话,首先要养成良好的饮食习惯,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如白菜、菠菜以及苹果、猕猴桃等。其次,平常还要适量的运动,通过慢跑、游泳、打球等方式,也可以起到减肥的作用。
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