最近，我的一个朋友，他因为常常感到疲倦和口渴，且体重莫名下降，开始担心自己的健康状况。他怀疑可能是血糖方面的问题，于是，我陪他了一趟医院。

在医院，医生为他进行了一系列的检查，最终确定他的血糖水平确实偏高，需要调整饮食和生活习惯来控制。医生详细地解释了他的病情，并讲解了高血糖患者适宜食用的食物。

接下来，我就把这些食物分享给大家：

1、燕麦：燕麦富含膳食纤维，能有效降低血糖。食用燕麦时，可将其煮粥或加入牛奶中食用。

2、豆类：豆类食物如黄豆、绿豆、黑豆等，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，对稳定血糖有益。可煮豆粥、豆汤食用。

3、坚果：坚果中的核桃、杏仁、花生等含有不饱和脂肪酸、膳食纤维和微量元素，有助于降低血糖。适量食用坚果可作为零食。

请注意，这些食物虽然有助于降低血糖，但患者仍需在医生指导下进行饮食调整。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，对控制血糖也有重要作用。