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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18215次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37911次

• 更年期贫血正常吗
  更年期不一定会引起贫血，如果有一些头晕或者是乏力、面色苍白这样的情况应该要及时的去医院检查，明确病因，对症治疗。如果有贫血的情况下，可以适当的吃一些补气补血的食物，比如说红枣、枸杞，也可以用红小豆、红枣和桂圆一起熬成汤，每天喝两杯具有补气血的作用。适当的吃一些含铁丰富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，这些都是可以的。也可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜水果蔬菜当中含有丰富的维生素c，维生素c能够促进身体铁质的吸收，避免浪费。建议大家一定要注意进行调理，晚上一定要注意不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身抵抗力，适当锻炼身体，增强体质。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-08-08 1807次

• 更年期头疼正常吗
  更年期头疼是正常的，女性到了五十岁左右生活经历比较丰富，情绪也比较平稳，家庭关系相对稳定，子女已经自立，这个时候往往会出现一些头疼，头晕，头昏的症状，有时还伴有心慌，多梦，失眠，面部潮红，全身乏力，多愁善感等症状，情绪上常处于焦虑，紧张，抑郁悲观，甚至可以出现轻生的念头，这都是因为更年期惹的祸。更年期的女性由于卵巢功能的活力下降，雌性激素分泌减少和缺乏，使中枢神经系统内前列腺素和儿茶酚胺发生变化，引起血管收缩，舒张功能障碍，是引起头疼的原因之一。同时更年期女性头疼还与更高一级的中枢释放一些物质有关系，更年期女性头疼不仅是由于生理因素引起，心理因素也起了一定的作用，有一些职业女性，知识型的女性，更年期前后正值退位退休时刻，从工作了几十年的岗位上突然退下来，生活一下变的平淡，不像从前那么丰富多彩，加上相对狭窄的生活，交际空间，社会环境的变更，产生精神的不稳定，由精神上的不稳定反应到躯体上，具体会表现为以头疼为主的各种各样的身体不适，所以更年期女性的头疼是正常的。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 9593次

• 更年期贫血正常吗
  病情分析：任何时候出现贫血也都不是正常的。更年期出现贫血，这种情况有可能有很多原因引起，如平常比较偏食，容易导致营养不良，产生贫血，平常患有一些胃肠道疾病，容易导致维生素以及铁吸收不良，可以引起贫血，患有痔疮等出血性的疾病，有可能引起失血的贫血。意见建议：更年期出现贫血应当到医院进一步检查，以明确贫血的原因并进行针对性的治疗。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 3103次

• 更年期头疼正常吗
  病情分析：女性更年期出现头疼头晕，属于正常的生理现象。更年期的女性会感觉到头晕头痛，最主要的原因就是体内的雌激素分泌减少，会造成一系列的植物系统神经功能的紊乱，这种情况大多数发生在45到55岁的女性身上。意见建议：更年期中的女性应该坚持体育锻炼，但是运动强度不要过大，比如说散步和瑜伽都会有效的改善更年期头疼。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-03-20 2804次

• 更年期便秘正常吗
  更年期也叫做围绝经期。围绝经期的人群便秘一般不正常，可能是运动因素、饮食因素、激素水平变化等原因引起的。1、运动因素：如果运动量比较少，可能会导致肠胃蠕动减慢，这种情况也是造成便秘的原因之一。可以通过适当的运动，加快肠胃蠕动改善。2、饮食因素：如果摄入了大量过于油腻的食物，例如油条、肥肉等，一般比较
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-05-24 0次

• 40岁更年期正常吗
  40岁的女性就进入更年期是属于不正常的表现，通常都考虑是由于卵巢功能提前衰竭而导致的异常现象。因为正常情况下女性出现更年期症状往往是在45岁左右，而且有的女性可能在50岁以后才会出现更年期症状。而对于40岁的女性一般卵巢还能够排出卵子，月经也相对比较规律，所以这时是不容易出现更年期症状。但如果女性在
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 771次