月经，作为女性生殖健康的一个重要标志，其周期性变化常常牵动着许多女性的心。那么，多久来一次月经才算正常呢？本文将为您详细解答这一疑问。

🌈一般来说，月经正常持续的天数通常为3到7天，这是女性生理周期中的一个重要阶段。

👉在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，导致子宫内膜脱落和出血。正常情况下，这个过程会持续3到7天，出血量适中，颜色为鲜红色或暗红色。

🌼若月经持续时间过长或过短，可能意味着存在内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等健康问题。

🔔了解了月经的正常周期后，还需要注意以下几点，以维护自己的生理健康：

1、关注月经变化：如果月经天数突然变长或变短，出血量异常或伴随有剧烈疼痛等症状，应及时就医检查。

2、定期检查：一般建议每年进行一次妇科超声检查，了解子宫和附件的情况，每2-3年进行一次激素水平检查，特别是年龄在35岁以上的女性或者有家族妇科疾病史的女性。

3、清洁方式：经期要保持外阴清洁，每天用温水从前向后清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，防止破坏阴道的酸性环境，引发感染。

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