近期坐诊时遇到了一位年轻的女性患者，她因为工作压力大，常常感到疲劳、头晕，经过我的检查，我建议她尝试服用鱼油来改善，后来她的症状果然得到了好转。那么吃鱼油一个月后的变化都有什么呢？今天我就来给大家揭秘。

吃鱼油一个月后的变化：

1、改善皮肤健康：鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤的水分，减少干燥和粗糙。

2、改善视力：鱼油中的DHA对眼睛健康有益，可能有助于改善视力。

3、提高睡眠质量：鱼油中的Omega-3脂肪酸可能有助于改善睡眠质量，减少失眠和焦虑。

禁忌人群：

1、高血脂患者：鱼油含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，高血脂患者应在医生指导下适量食用。

2、胆囊疾病患者：鱼油可能会刺激胆囊收缩，导致胆囊疼痛和不适，胆囊疾病患者应避免食用。

总之，鱼油作为一种天然的营养补充品，对改善身体健康有着积极的作用。但要想达到最佳效果，还需根据个人情况合理搭配饮食、锻炼等生活方式。