熬夜是否会发胖应根据具体情况判断,只是偶尔熬夜,一般不会发胖,长期熬夜,则会发胖。
1、不会发胖:
熬夜是一种不健康的生活方式,但是熬夜时间并不长,只是偶尔发生,一般不会对身体健康造成太大影响,也不会扰乱体内激素水平,所以不会发胖。
2、会发胖:
如果频繁熬夜,则会对肝肾造成负担,影响肝肾代谢,使机体代谢率降低,也会影响体内雌激素和雄激素分泌,容易引起内分泌紊乱,严重时也会导致脂质代谢紊乱,使体内脂肪增多,引起发胖。
如果熬夜后变胖,要及时采取措施减重,以免影响身体健康。需要先调整睡眠习惯,保持每晚9:00~10:00入睡,还要控制饮食,少吃油腻以及含糖量高的食物,包括炸鸡、麻辣火锅、奶油蛋糕等。闲暇时间,可适当进行体育锻炼,比如跑步、爬山、骑自行车等,能强身健体,也可燃烧体内脂肪,降低体脂率,对促进身体健康有好处。