提高肺活量对于维持呼吸系统健康至关重要。除了常规的体育锻炼，合理的呼吸练习和某些药物的辅助也能有效提升肺活量。
体育锻炼是提高肺活量的基础。定期的有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，能够加强心肺功能，进而增加肺部的气体交换效率。这些活动长期坚持，可以显著提高个体的肺活量。
深呼吸和屏气练习也很有效。通过深呼吸，肺部可以吸入更多空气，而屏气练习则有助于增强肺部的持气能力。这些呼吸训练在日常生活中简单易行，对于提升肺活量大有裨益。
药物治疗在某些情况下也是可行的。例如，使用氨茶碱可以扩张支气管，帮助改善呼吸；吸入性糖皮质激素如布地奈德，能够减少呼吸道炎症，使呼吸更为顺畅；祛痰药如氨溴索，可以帮助清除呼吸道分泌物，保持呼吸道通畅，从而间接提升肺活量。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。
戒烟也是关键。吸烟会严重损害肺功能，戒烟后，肺部功能可以逐渐恢复，肺活量也会随之提高。
保持良好的生活习惯同样重要，包括保证充足的睡眠、合理的饮食以及减少暴露在空气污染环境中，这些都能为提升和保持肺活量创造有利条件。
综上所述，通过体育锻炼、呼吸练习、药物治疗、戒烟和保持良好的生活习惯，我们可以有效地提高肺活量，维护呼吸系统健康。
