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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24114次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2355次

• 脂肪肝做什么运动
  对于脂肪肝要控制饮食，控制体重，多运动，脂肪肝病人可以多做一些有氧运动，像快走、慢跑、瑜伽、游泳等，通过运动促进能量消耗，减少脂肪，从而改善脂肪肝。但是运动要循序渐进，不能操之过急，不能使体重在短时间内快速下降，会加重脂肪肝。另外要控制饮食，给予低脂饮食，避免吃油腻的食物，避免吃动物内脏、动物脂肪，要合理膳食，多吃蔬菜和水果，适当的补充优质蛋白质，不能喝酒。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-13 2487次

• 脂肪肝靠运动能好吗
  如果是肥胖相关性脂肪肝，如果肝功能没有明显的异常，靠运动，靠体重恢复正常，是可以彻底根治的。如果存在特殊原因所引起的脂肪肝或者肝功能完全正常，不能单纯地通过运动进行治疗。另外，一定要注意，如果脂肪肝病人存在肝功能明显异常的时候，应该积极的选择合适的护肝的药物进行治疗，包括多烯磷脂酰胆碱、双环醇、复方甘草酸苷等等。同时，要注意以控制饮食总量，调整饮食结构为主，避免进行剧烈的运动。建议等肝功能恢复正常之后，在积极的进行体育锻炼，防止剧烈的运动加重肝脏的损害，加重病情。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2020-01-18 2417次

• 脂肪肝做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，比如爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，打太极拳，跳广场舞等等。这些有氧的运动，比较有利于脂肪代谢、控制体重。意见建议：平常要注意休息，不要劳累，不要熬夜，做到低脂饮食，不要吃肥肉，动物内脏以及奶油。定期的检查肝功能，血脂，肝脏影像学也很重要。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1202次

• 脂肪肝靠运动能好吗
  病情分析：轻度脂肪肝通过适当的运动是有可能好转。如果是进展到重度脂肪肝，单纯的靠运动来调理，往往达不到理想的效果，还需要通过饮食方面的控制，做到低盐、低脂饮食，必要的时候要服用保肝抗炎的药物修复肝细胞。意见建议：平常一定要养成良好的生活习惯，不要吃太多脂肪含量高的食物，尤其是各种肥肉，油炸类食物，动物内脏等等，要经常的锻炼身体。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-04-25 1101次

• 怎么运动能减脂肪肝
  运动有利于减轻脂肪肝，一般来说最好进行有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等等。同时一定要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，持之以恒，一般来说，需要注意根据个人身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量，要注意避免短时间突然地进行过于剧烈的运动。脂肪肝病人除了适当的参加体育锻炼，还需要注意控制每天1次总量
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 192次

• 怎么运动能减脂肪肝
  脂肪肝的形成与不良生活习惯、饮食习惯及缺乏运动密切相关。一般有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）、力量训练、瑜伽与普拉提等运动对减轻脂肪肝有效。1、有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能显著提高心肺功能，促进血液循环，并加速脂肪燃烧。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-04 0次