零食吃多了一般会造成味觉迟钝、降低食欲、过度肥胖、龋齿、影响发育等危害,如果身体出现不适建议及时就医。
1、味觉迟钝:
由于零食当中添加了各种的添加剂以及调味剂,其中的味道比较强烈,长时间吃会对味觉产生比较大的影响,从而影响味觉。
2、降低食欲:
通常零食当中含有高糖、高盐成分,进食过多会影响正餐的摄入量,从而引起食欲下降。
3、过度肥胖:
零食当中的热量通常都比较高,长期过多摄入会造成脂肪堆积,使体型变得逐渐肥胖。
4、龋齿:
如果在吃零食之后没有及时刷牙、漱口,会导致口腔内有零食的残渣残留并滋生细菌,进而会破坏牙组织,诱发龋齿的发生。
5、影响发育:
零食营养较为单一,如果长时间吃零食,不仅摄入的营养不足,还会影响正餐,所以会导致生长发育变缓。
建议平时养成良好进餐习惯,尽量避免过度吃零食。