运动是保持健康的重要方式，然而不正确的运动方式或过度运动往往会导致关节损伤。关节损伤中，最为常见的主要包括关节扭伤、关节脱位、关节炎、韧带撕裂以及腱鞘炎等五种情况。
1、关节扭伤多因外力使关节活动超出正常范围，导致关节周围的韧带拉伤或撕裂，常见于踝关节和膝关节。
2、关节脱位则是关节头从关节窝中滑出，造成关节结构紊乱，通常由于剧烈运动中的撞击或摔落所致。
3、关节炎可分为骨性关节炎和风湿性关节炎等，多因长期关节劳损、年龄增长或自身免疫反应引起，表现为关节疼痛和功能障碍。
4、韧带撕裂是严重的关节损伤，常见于膝关节和肩关节，运动员在高速运动或急剧转向时易发生此类损伤。
5、腱鞘炎则是由于肌腱在腱鞘内长期过度摩擦引起的炎症，常见于手腕和手指关节，与重复性动作有关。
治疗关节损伤时，常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林），用于缓解疼痛和消炎；关节软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖），有助于修复受损的关节软骨；以及局部应用的镇痛药（如利多卡因凝胶），可直接作用于疼痛部位。此外，物理治疗如冷敷、热敷、按摩等也是重要的辅助手段。
预防关节损伤的关键在于科学运动，包括充分热身、适量运动、增强关节周围肌肉的力量和柔韧性等。对于运动员而言，定期的体检和专业指导同样不可或缺。
