经期嗜睡好吗_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

概述：

经期嗜睡属于正常情况。因为女性在月经初期疲劳、烦躁不安、沮丧、嗜睡，甚至无缘无故哭泣或愤怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房疼痛、小腹胀感、便秘；其他人在1至3天前体重增加和水肿，特别是在手指肿胀的早晨，下午肿胀。其他人在月经前缺乏注意力集中、健忘、判断难以做到、行动不协调，头痛等症状。这些症状可能发生在第一阶段的最早阶段，症状在月经来潮后消失。这些症状不会同时出现在一个人身上。通常会出现其中一个或两个，并且困倦就是其中之一。

如何调理：

调理经期主要从以下四个方面进行调理：1、加强体育锻炼。如：慢走、太极，使血液顺畅，人体阳气充足，有利于协助嗜睡治疗。 2、掌握睡眠规律。最好在10点左右睡觉，不要过度劳累，以防止损伤脾脏，阳气引起的嗜睡。 3、吃清淡易消化的食物。多喝山药粥、糯米粥等，禁香辣、生冷、油腻、难消化的食物和冷冻饮品。 4、简单穴位按摩。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

饮食注意：

在月经期间，女性的身体会相对比较虚弱，同时会由于经血的流失而导致养分也流失，所以在经期的饮食可以吃以下食物：1芝麻，芝麻，黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的完美食品。 2、贻贝，贻贝具有非常高的蛋白质含量，被称为“海蛋”。贻贝含有丰富的必需脂肪酸，可以维持皮肤和降低胆固醇。中医认为，贻贝肝肾、益精血，可以治疗各种疲劳症状。

以上内容仅供参考

经期嗜睡好吗

概述：

如何调理：

饮食注意：

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