脚冰凉怎么调理好_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

脚冰凉一般通过保持适当的运动量、调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法调理比较好。

1、保持适当的运动量：

适当的运动可以促进血液循环，增强体质，从而改善脚冰凉的问题。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以进行一些力量训练，以提高身体的代谢水平。

2、调整饮食：

饮食对身体健康有着重要的影响，手脚冰凉的人应该多吃一些温热性的食物，如生姜、红枣、核桃、羊肉等，这些食物可以促进血液循环，改善脚冰凉的问题。同时，还应该避免食用寒凉性的食物，如西瓜、绿豆等。

3、改善生活习惯：

生活习惯对身体健康也有很大的影响，建议脚冰凉的人注意保暖，避免长时间坐卧不动，保持充足的睡眠，避免过度劳累等。

4、药物治疗：

在医生的指导下，可以使用一些药物来改善脚冰凉的问题。例如，当归补血丸、金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不建议自行使用。

调理脚冰凉需要根据自身情况选择合适的方法，如果手脚冰凉的问题严重或持续不减，建议及时就医。

脚冰凉怎么调理好