在这里来姨妈一般指的是来月经，来月经适量饮用豆浆对女性身体是有好处的。豆浆不仅营养丰富，还能在一定程度上缓解经期不适。然而，过量饮用或不当搭配也可能带来一些不良影响。下面就来详细分析来月经期间喝豆浆的利弊。
豆浆中的植物蛋白、维生素和矿物质有助于补充经期流失的营养，维持身体正常代谢。其次，豆浆中的大豆异黄酮能调节内分泌，缓解因激素变化引起的情绪波动和乳房胀痛。再者，豆浆的钾元素可促进钠排出，减轻经期水肿，同时其利尿作用也有助于缓解水肿不适。此外，豆浆中的维生素E和不饱和脂肪酸能改善肤质，减少经期皮肤问题。最后，豆浆的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解经期便秘。
然而，喝豆浆也需注意以下几点：
1、胃肠不适的女性应慎饮，豆浆中的低聚糖可能引起胃肠胀气、打嗝等症状。
2、豆浆中的某些成分可能影响铁的吸收，经期女性应注意铁的摄入，以防缺铁性贫血。
3、患有乳腺增生的女性，豆浆中的大豆异黄酮可能加重症状，需谨慎饮用。
4、过量饮用豆浆可能导致痛经、月经量增多等问题，因此应适量饮用。
5、豆浆属于寒性食物，可能引发宫寒，建议喝热豆浆或搭配其他温性食物。
综上所述，来月经期间适量饮用豆浆是有益的，但需根据自身情况调整饮用量和搭配，以确保健康舒适度过经期。
