在电子产品日益普及的今天，眼睛过度疲劳已成为一种常见的健康问题。眼睛疲劳不仅影响视力，还可能引发头痛、恶心等不适症状。通常可以选择合理休息、调整用眼、眼部锻炼、药物缓解等。
1、合理休息：合理休息是关键。长时间盯着屏幕工作或娱乐后，应定期让眼睛休息，每用眼一段时间，可通过闭目养神或远眺来放松眼部肌肉，减轻眼睛的紧张状态。
2、调整用眼：调整用眼环境也很重要。保持室内光线适宜，避免强光直接照射眼睛。使用电子产品时，应调节屏幕亮度，使之与周围环境相协调，并尽量保持眼睛与屏幕间的适当距离。
3、药物缓解：进行眼部锻炼同样有助于缓解疲劳。眼保健操是一种简单易行的锻炼方式，通过按摩眼部穴位，能够促进眼部血液循环，舒缓眼部紧张感。
4、药物缓解：在药物选择上，可以考虑使用含有维生素B12、甲钴胺等成分的药物来滋养视神经，或者使用明目地黄丸等中药来调理眼部健康。对于眼睛干涩的情况，可以选择人工泪液类眼药水进行缓解。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用。
缓解眼睛过度疲劳需要综合多种方法，从合理休息、调整用眼环境、眼部锻炼到药物治疗和良好生活习惯的培养，每一环节都不可忽视。如眼睛疲劳症状持续不减或者加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
