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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17560次

• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22931次

• 备孕吃什么有助于着床
  一，虾类，虾类食物当中含有蛋白质，脂肪，硒元素，磷，钙，铁，胡萝卜素，维生素B2，维生素B1等营养物质，非常适合备孕期的女性食用，中医认为虾性温味甘，具有补肾壮阳的作用。备孕期的女性多吃虾，可以防止内分泌失调，因此有助于受精卵着床。二，乌鸡，乌鸡也是一种营养丰富的食物，尤其女性吃乌鸡可以起到非常好的滋补身体作用，同样也有助于受精卵着床。三，核桃仁，核桃仁是一种营养丰富的坚果，其中含有丰富的亚麻酸，赖氨酸，脂肪油，蛋白质，磷酯，多种维生素，胡萝卜素，不仅具有非常好的补脑益脑的作用，同样能提高身体整体素质，因此女性在备孕期间经常吃一些核桃，同样也有助于受精卵着床。
  语音时长 01:43”
  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-05-22 4504次

• 备孕吃什么有助于怀孕
  在备孕期间，可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。丰富的蛋白质既可以提供机体营养，也有助于排卵，因此也就有助于怀孕。另外可以多吃一些豆制品，比如黄豆、黑豆、豆腐等。豆制品可以补充大量的雌激素，这样也有助于怀孕。另外在备孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，既可以补充维生素，矿物质，还可以补充叶酸。另外在备孕期间要保持情绪的稳定，避免过于紧张与焦虑，要保证足够的睡眠时间。
  语音时长 01:08”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-09 7065次

• 备孕吃什么有助于着床
  病情分析：备孕时可以多吃些富含蛋白质，维生素的食物，有助于怀孕。可以食用含锌食物，能促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用，能平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。意见建议：在备孕前三个月，女性可以服用叶酸片，能预防胎儿神经管畸形。平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，含锌量较高的食物，如鸡肝，小米，萝卜，大白菜等。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-02 1503次

• 备孕吃什么有助于怀孕
  病情分析：在备孕期间应该注意多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，适当的吃一些豆制品，鱼类，肉类，蛋类，奶制品等。女性在备孕期间应该口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形。意见建议：建议在备孕期间一定要注意保持平和的心态，保证充分的休息和充足的睡眠，还应该适当的参加体育运动，来提高身体的免疫力和抗病能力。保持外阴清洁卫生，每天更换内裤。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-02 2205次

• 备孕吃什么有助于着床
  一，虾类，虾类食物当中含有蛋白质，脂肪，硒元素，磷，钙，铁，胡萝卜素，维生素B2，维生素B1等营养物质，非常适合备孕期的女性食用，中医认为虾性温味甘，具有补肾壮阳的作用。备孕期的女性多吃虾，可以防止内分泌失调，因此有助于受精卵着床。二，乌鸡，乌鸡也是一种营养丰富的食物，尤其女性吃乌鸡可以起到非常好的
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-16 1006次

• 备孕吃什么有助于怀孕
  女性在备孕期间可以适当的吃一些黄豆、黑豆等激素含量比较高的食物，对怀孕有一定的作用。另外在此期间女性也要及时的补充营养，适当的多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。另外在备孕期间，女性也要适当的多喝水，促进人体的新陈代谢。同时也要加强体
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-16 0次